こんにちは。
東京・神奈川の
リトリーブサイコセイラピー
心理セラピスト
のじりひろみです。
来週からは本格的に冬の寒さになるみたいですね。
冬将軍が到来しますよ〜と
お天気お姉さんが笑顔で教えてくれました。
すでに寒さで凍えているのに恐ろしい…
風邪などひかないように気をつけましょうね（ ; ; ）
さてさて、今日は独り言なブログです。
心理学を学び始めて、
自分が悩んだり、問題だと感じていることは
自分が傷つかないように守る手段でもあるんだな〜ということを
日々実感しています。
問題を持っていることにもメリットがあるからです。
たとえば、
人に頼れない→頼ったら怖いことが起こる
言いたいことが言えない→言ったら怖いことが起こる
自分の感情がわかならい→分かっちゃたら困ることがある
こんな感じで、問題を持っていたら
怖いことや困ること（本人が思っている）から回避できるのです。
悩みや問題を解決したい場合
自分が握りしめている妄想（メリット、恐怖）と向き合って
初めて前に進むことができるんです。
ですが、その恐怖と向き合うのってなかなか勇気がいりますよね。
向き合わずして解決できるならそうしたい…。
その気持ちもわかります。
だって怖いし、痛い思いしたくないですもん。
残念なことに、
根本解決を望むなら
その恐怖と向き合うしか方法はありません。
恐怖を握りしめたまま行動を変えたとしても
恐怖は残り続けるので、結局解決にはなっていないからです。
上手く行っている時はいいのですが、上手くいかなくなった時
妄想（恐怖）を強化してしまうことにも繋がりかねません。
（例：言いたいことを言った→否定されたと感じた→やっぱり言うんじゃなかった）
恐怖を避けるため生きようとすると
自分の気持ち（欲求）を殺して
我慢しないといけないことが多くなると思いませんか？
人に頼りたくても頼れない
言いたくても言えない
感情を抑圧してしまう
などなど
すると何が起きると思いますか？
そうです。
悩みや問題として現れ、
あなたの生きづらさに繋がっていくのです。
その自分を守る手段、今のあなたには必要ですか？
あなたが決意すれば解決することはできますよ。
それでは、またお会いしましょう♪
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