Masaya Puso こころの仕組み,心理 愛着ってなんぞや?

愛着ってなんぞや?

こんにちは。

東京・神奈川の

リトリーブサイコセイラピー

心理セラピスト

のじりひろみです。

 

昨日はハロウィンでしたね。

街を歩いていたらお姫様やらポリスやら

仮装している方たちを見かけました♪

イベントを全力で楽しむっていいですよね^^

さてさて、心理を学び始めてから「愛着」という言葉を

何度も耳にし、今ではお馴染みですが

心理を学ぶ前は「愛着」が何か知りませんでした。

 

「愛着」があるか、ないかが

どれほど人生に影響するかなんて知る由もなかったですね。

 

生きづらさの問題の全てに「愛着」の問題が絡んでいると言っても

過言ではないくらい「愛着」って大切なんです。

 

今日は愛着についてお話ししていきたいと思います。

愛着ってなに?

愛着とは、人と人との絆を結ぶ能力です。

幼少期からの人格形成の土台になっているんですね。

 

子供と特定の人物(主に母親)との間に形成される

強い結びつき(絆)のことを言います。

 

どういう愛着を持つかによって、対人関係、恋愛、結婚、仕事など

人生全般に関わってきます。

愛着ってどうやって形成されるの?

愛着って特別に選ばれた存在との絆なんですね。

それはお母さんであることが多いです。

子供はお母さんが大好きなんです。

 

お母さんとのスキンシップが子供の安心安全の原点になります。

愛されているという感覚を肌を通して

体感覚として覚えていくことができるからです。

そして求めたら応えてくれ、

自分の存在を受け入れてもらえるという経験を積むことが

自分の存在を肯定されることに繋がり、

この過程が愛着形成にとても大切になってきます。

 

肯定されることが「安心・安全感」に繋がります。

自分には帰ってくる場所があるという安心感があると

どんどん外の世界に挑戦できると思いませんか?

 

このように特別に選ばれた存在との関係性のなかで

愛着の土台は形成されていきます。

愛着にもスタイルがある

大きく分けて4つにわけることができます。

この愛着スタイルは恒常性を持ち、

特に幼少期に身につけたものは78割生涯にわたり持続します。

 

①安定型愛着スタイル

 :人が愛し続けてくれることを当然のように確信している。

②回避型愛着スタイル

 :人との関わりを心地いいとは感じない。

③不安定型愛着スタイル

 :終始人に気を使って、嫌われているのではないかと不安。

④恐れ回避型愛着スタイル

 :回避型と不安定型が混じっている。

 

今回は詳細は書きませんが、調べてみると面白いですよ^^

愛着の問題を抱えるとどんな問題が起こるの?

人との関係性がわからない

好き(愛情)が分からない

人を信用できない

人に頼ることができない

いい子やいい人を演じてしまう

人に依存しやすい

失敗が怖くてチャレンジできない

完璧を求めて頑張り続けてしまう

傷つきやすい

白か黒かの極端な思考になりやすい

自己否定を抱えやすい

などなど様々な問題に影響していきます。

あなたにも当てはまるものはありませんか?

愛着の問題を克服するには

最終的には自分を受容することがテーマになってきます。

そのためには、まずはセラピーなどで傷ついた心を癒し、

自分が受け入れてもらえるという経験をすることが必要です。

 

自分の話を否定せずに聞いてくれる存在(パートナーやメンターなど)

を持つこともおすすめです。

その人との関わりが安心感へと繋がるからです。

 

ただ外側にばかり安心感を求めていると

依存しやすくなってしまいます。

 

なので自分が自分の親になって心を育てていくこと

ポイントになってきます。

自分のことを自分で受け入れ、癒していきましょう。

心の中に安心感が形成されていくと、

少しずつ自分の変化を感じるはずですよ^^

 

わたしもセラピーを受けつつ、

自分を自分で受け入れていくということを続けています。

一足飛びにというわけではありませんが、

ゆっくりゆっくり変化しているのを感じています。

 

今は愛着について書かれている本もたくさん出版されています。

一度読んでみるとご自身のことを客観的にみれるかもしれませんよ^^

それでは、またお会いしましょう♪

 

 

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