何のために自分と向き合うの?

こんにちは。

東京・神奈川の

リトリーブサイコセイラピー

心理セラピスト

石川あいです。

 

東京も梅雨入りしましたね。

まだ6月なの!?と驚くほど

暑い日が続いていますよね。

夏が来るのが怖いです

さてさて、今日は何のために自分と向き合うのか

についてお話ししていきたいと思います。

何のために自分と向き合うの

自分のことを知るためです。

自分のことって意外と知らないと思いませか?

そんなことないよ!と思う方もいるかもしれませんね。

わたしは正直なところ自分のことが

まっっっったく分かりませんでした。

自分が何を考えているのか

何を感じているのか

どうしたいのか

「わからない」が口癖でした。

でも、そんな自分に違和感を感じていたし、

何より生きづらさを抱えていました。

自分のことがわからないって辛いですよ。

自分を知るとどんな良いことがあるの

自分の心の本音や心の反応パターンに気付くことができ

漠然とした生きづらさが無くなります。

こんなことありませんか?

何だかわからないけどモヤモヤする

いつも不安

友達や恋人はいるけどいつも孤独

いつもイライラしている

特定の人にいつも反応してしまう

原因や理由が自分では分からなけど、

身体が反応してしまっている状態です。

原因がわからないと改善しようがないですよね。

でも、必ず根本原因はあるんです。

原因やこころの仕組みがわかると

楽になりますよ。

わたしは自分のことをおかしい人間だと思っていましたが、

そうではなかったと思うことができました。

行動や感情には絶対に理由があるのです。

自分を知るってどうすれば良いの

一番簡単な方法は自分に問いかけ、

気持ちを言語化することです。

自分に問いかけることしていますか?

何でモヤモヤしているの?

何でいつも不安なの?

どうして孤独を感じているの?

身体が反応している時、自分に聞いていますか?

お酒を飲んだり、友達と遊んだり、買い物したり

誤魔化していませんか?

私たちはついつい自分と向き合わずに

誤魔化す方向に行きがちです。

一時的には楽になるかもしれませんが、

目を背けて、抑圧をしているだけなので、

そのモヤモヤや不安、孤独な気持ちがなくなることはないのです。

自分と向き合うのがどういうことか分からない人は

まずは専門家の手を借りると良いと思います。

自分と向き合った先に手に入れられるも

わたしは主体的な人生だと思います。

自分の内側で起きていることがわかってくると

自分で選択して行動を取ることが

できるようになっていきます。

こころの前提に気づき、葛藤し、

不必要なものは手放していくと

自分がどうしていきたいか?を軸にして

人生を歩んでいけると思います。

わたしは4年間リトリーブサイコセラピー

講座やセッションを受け、

自分に問いかけ、向き合うことをしてきました。

そして現在進行形で向き合っています。

自分と向き合うって正直しんどいこともあります。

目を背けていた嫌な部分や見たくない部分と

向き合うこともあるからです。

でも、全て自分であると受け入れた先に

自分の人生が待っていますよ。

わたしは自分の変化を知っているから

自信を持ってそう言えます。

それでは、またお会いしましょう♪

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