恐怖は悪者!?

こんにちは。

東京・神奈川の

リトリーブサイコセイラピー

心理セラピスト

石川あいです。

 

だんだんと暑くなってきましたね。

暑い日にマスクを着けるのは

なかなか辛いものがありますよね

最近では夏向けのマスクも販売され始めましたね。

さっそく買ってみたので、届くのが楽しみです^^

さてさて、今日は恐怖についてのお話しです。

恐怖は悪者!?

恐怖ってどんなイメージがありますか?

良いイメージ?悪いイメージ?

恐怖とは恐れること

恐れるとは危険を感じて不安になること

よくないことが起きるのではと心配すること

何か怖いことが起こりそうな時、恐怖を感じますよね。

わたしの中で恐怖は嫌なイメージがありました。

恐怖は危険から身を守ってくれている

もし恐怖がなかったらどうなるでしょう?

今、コロナが流行していますよね。

コロナなんて怖くない。

感染したって別に死なないんでしょ。

コロナに対して恐怖を覚えていなかった時期

人は外出し、身を守る行動はしていなかったですよね。

それが、

世界中で感染が広がり、

テレビでも恐怖心を煽るような報道がされ、

芸能人が逝去され、

徐々にコロナは恐い、感染したら大変だ

そう感じてきてから、行動が変わりましたよね。

外出を自粛し、外に出る時はマスクを着用

できるだけ人を避け、身を守る行動に変わりました。

(わたしの実体験をもとにしています)

そう、恐怖を感じると人は自分を守ろうとします。

恐怖は危険から身を守るために必要なんです。

必要な恐怖と手放してもいい恐怖

人生の妨げになる恐怖は

手放した方が生きやすくなります

妨げになる恐怖って?

と思われた方もいるかもしれませんね。

私たちは幼少期に体験した出来事に影響を受けて、

価値観や信念、思い込みなどを持ちます。

無意識に刷り込まれ、私たちの行動を左右してきます。

例えば、幼少期に欲求のままに

「あれが欲しい、これが食べたい」と素直に表現したら

親に「わがまま言うダメな子はうちの子ではありません」

と怒られ、黙って親の言うことを聞いていると、親の機嫌が良かった。

自分が欲求を出すと親が怒り、

親の言うことを聞いていると親の機嫌がいい

ということが繰り返されると、その子の中で

欲求を出す=怒られる=悪いこと=居場所なくなる

欲求を出さない=褒められる=良いこと=居場所確保できる

このように変換されるでしょう。(少し極端かもしれませんが)

子供にとって居場所がなくなることは「死」に値します。

子供は親がいないと生きていけないからです。

この子が大人になった時、自分の欲求を素直に表現することに

抵抗(恐怖)を感じる可能性があります。

欲求を出してしまったら居場所がなくなると

無意識に感じてしまうからです。

でも、本当に欲求を出したら居場所がなくなるのでしょうか?

幼少期はそう感じたかもしれません。

ですが、大人になってからは

自分で自由に人生を選べるのです。

無意識に刷り込まれた恐怖が行動を妨げているのです。

欲求を出さずに、我慢し続ける人生はしんどいと思います。

周囲からは「いい人」「優しい人」と

評価されるかもしれませんが

自分の行動を制限する恐怖は手放していった方が

人生は生きやすくなりますよ。

恐怖を味方に

誰しも恐怖はできれば回避したいと思いますよね。

ですが、恐怖は決して悪者ではありません。

恐怖は自分を守ってくれているのです。

人が怖い、自分の意見を言うのが怖い、自分で決めるのが怖いetc

自分の行動を制限しているものがあれば、

幼少期の体験が影響している可能性があります。

その恐怖はずっと自分を守ってくれていたのです。

なぜ恐怖を感じるのか?

何が起きそうで恐怖を感じるのか?

自分に問いかけてみるといいでしょう。

恐怖の原因が見えてくるはずです。

恐怖の存在を認め、

その上でどう行動を変化させていきたいか

大事になってきます。

恐怖を味方にして、人生を豊かにしていきたいですね。

それでは、またお会いしましょう♪

 

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