幸せになる為のたった1つの方法

こんにちは。

東京・神奈川の

リトリーブサイコセイラピー

心理セラピスト

石川あいです。

2019年も残りわずかとなりましたね。

12月は忘年会や大掃除、年賀状など

することが多く、忙しいですよね。

わたしはこれから大掃除をする予定です。

やはり気持ちよく新年を迎えたいですよね!

さて、今日は

「幸せになる為のたった1つの方法」について

話していきたいと思います。

【幸せとは何か】

皆さんにとって、幸せとはどんなことでしょうか?

好きな人と結婚すること?

仕事での成功?

それとも…

幸せの形は色々あると思います。

そう。

人によって幸せの定義は違うのです。

【幸せを感じない人の特徴】

●好きな人との結婚が幸せだと思っていたAさん。

いざ結婚しみると、

最初は

「好きな人と毎日いられるなんて幸せだわ」と

感じていたのに、

次第に旦那さんと喧嘩が絶えず、

「結婚なんて幸せじゃない。

一人の方が気楽でいい」という始末。

●仕事で成功する事が幸せだと思っていたBさん。

全ての時間を仕事に当て、誰よりも努力をし、

出世街道をまっしぐら。

上司からの信頼も獲得し、

部下からも慕われるようになった。

でも、Bさんは満足できずに

「まだまだ」と仕事に打ち込む毎日。

さて、AさんとBさんの共通点はなんでしょうか?

それは…

「〇〇したら幸せ」と条件付きの幸せを

求めていたことです。

つまり、

幸せを外側に求めてしまっているという事。

Aさんは好きな人に幸せにしてもらうことを求め

Bさんは仕事で成功し、

周りから賞賛されることを求めていた。

【なぜ幸せを外側に求めてはいけないのか】

幸せを外側に求めてしまうと、

自分が思うような反応や結果が得られなかった時に

相手に対して怒りが湧いたり、

どんなに賞賛されても、満足できずに

「もっと、もっと」と求め続けてしまうからです。

結果、他人ありきの幸せとなり、

苦しくなってしまいます。

「〇〇したら幸せ」と条件付きの幸せは

裏を返せば、

「〇〇しないと幸せではない」とも受け取れます。

外側に求める幸せは永続的には続かないのです。

【幸せになる為のたった1つの方法】

幸せになる為のたった1つの方法とは

自分で自分を幸せにすると決意すること。

自分を幸せにできるのは自分しかいないからです。

外側に求めるのではなく、

内側から満たしていく。

その為には、自分との対話が必要です。

自分が何を感じ、何を思い、どうしたいのか

自分に問いかけ、気持ちを言語化し、

寄り添うことが大切です。

自分自身を深く理解することが、

自分自身を幸せへと導いてくれるのです。

1日の中で5分でも10分でもいいので、

自分の内側に意識を向け、

「今日はどうだった?」「どう感じた?」と

自分に問いかけてあげると

あなたのこころが答えてくれるはずですよ。

自分を深く知ることが

幸せへの第一歩だと思うんです。

幸せは意外と身近にあるものですよ。

それでは、またお会いしましょう♪

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